Мы все хотим разных целей и достижений в своей жизни, и иногда бывает трудно не забыть расставить приоритеты в этих вещах. Возможно, вы хотите изменить свою карьеру и получить работу своей мечты? Или, может быть, у вас есть цели относительно того, какой вы видите свою жизнь через пять или десять лет.
Один из способов убедиться, что вам постоянно напоминают о ваших целях и вдохновляют на их достижение, — это доска визуализации. Этот прекрасный инструмент визуализации создан из коллажа слов и изображений и призван помочь вам сосредоточиться. Продолжайте читать, чтобы узнать все, что вам нужно знать о создании собственного.
Содержание:
Что такое доска визуализации?
Доска визуализации — это инструмент визуализации, состоящий из коллажа изображений, слов и цитат. Они созданы для того, чтобы вдохновлять вас и мотивировать на проявление (и, надеюсь, достижение) ваших целей. Их можно использовать для различных целей, включая доску свадебных желаний, похудение или личное развитие, поэтому каждая часть создается уникальной для создателя. Они не только полезный инструмент, но и забавны в изготовлении.
Как работает доска визуализации?
Задача доски визуализации — вдохновить вас и мотивировать на достижение ваших целей. Глядя на него каждый день, вы будете напоминать себе о том, чего хотите, от личных целей до вдохновения для важного события. Сочетание изображений и слов — это больше, чем красивые картинки, и они могут заставить вас почувствовать, что вы на один шаг ближе к воплощению своей мечты в реальность.
Цели доски визуализации
Мотивация. Есть несколько причин, по которым используются доски визуализации, включая мотивацию. Мотивация действовать или вести себя определенным образом может изменить ваши действия и заставить вас усерднее работать над их достижением.
Намерение: доска визуализации предназначена для того, чтобы вы действовали в соответствии с мечтами и целями, чтобы превратить их в реальность. Вы должны чувствовать себя решительно.
Вдохновение: Вдохновение для целей или мечтаний, которых вы хотите достичь. Вы можете включить изображения счастливых или работающих людей, если хотите добиться чего-то в своей карьере, или это может быть заполнено людьми, которые усердно работают в тренажерном зале, чтобы напомнить себе, что вы тоже способны на это.
Ясность: доска визуализации может помочь вам достичь большей ясности, и вы можете обнаружить, что объединение изображений и слов, которые мотивируют и вдохновляют вас, делают ваши цели более ясными и достижимыми.
Как сделать доску визуализации
Доска визуализации может быть цифровой или может быть создана на физической доске. То, что вы выберете, будет зависеть от ваших предпочтений, но многие люди считают, что доска на их потолке или стене мотивирует и вдохновляет их больше, потому что они могут смотреть на нее каждый день.
Доска: Вы сами определяете размер своей доски, которую можно сделать из тонкого куска дерева, толстого картона или доски для плакатов. Это будет базой для вашего колледжа.
Украшения: доска призвана мотивировать и вдохновлять вас, разъясняя ваши намерения. Для этого нужно, чтобы доска была как можно красивее, чего можно добиться, добавив украшения. Это будет не только эстетично, но и доставит удовольствие от создания вашей доски визуализации.
Журналы, фотографии, карточки с цитатами или распечатки: вы можете использовать различные средства массовой информации для создания своей доски визуализации, в зависимости от ваших предпочтений и того, что вам доступно. Это может быть комбинация журналов, распечаток, карточек с цитатами и даже сделанных вами фотографий. Фотографии могут быть особенно полезны, если вы хотите видеть на доске изображения себя или своих близких в качестве дополнительной мотивации и сделать доску еще более личной.
Основные элементы вашей доски: вы хотите иметь четкое видение, прежде чем создавать свою доску. Какова цель доски и на чем вы фокусируетесь? Например, если это доска для улучшения вашей физической формы, вряд ли у вас будут изображения рабочих тем или отношений. Вы хотите смотреть на эти изображения каждый день, поэтому выбирайте с умом.
Другие материалы: вам понадобятся хорошие ножницы и клей для создания коллажей. Вы также можете включить другие рукописные сообщения и слова вдохновения, поэтому цветные ручки или большой маркер также пригодятся.
Время: сколько времени вы потратите на доску визуализации, зависит от вас. Он может быть настолько подробным и полным украшений, насколько вы пожелаете. Вы можете сделать это в течение часа или занять несколько дней или недель, чтобы собрать нужные изображения, включая вырезки, открытки и фотографии.
Идеи для доски визуализации
Создавая доску визуализации, вы должны иметь в виду четкую цель. Есть много вариантов, в зависимости от того, чего вы хотите достичь. Это может включать сосредоточение внимания на любви и отношениях или на вашем здоровье и благополучии. Ниже приведены некоторые основные идеи для досок визуализации, которые мотивируют и вдохновляют вас и позволяют быстро достичь ваших целей.
- Любовь и отношения
Создавая доску визуализации о любви и отношениях, вы можете комбинировать изображения, слова и цитаты о том, чего вы хотите от своей жизни или хотите улучшить. Вы находитесь в долгосрочных и преданных отношениях и имеете цели на будущее, такие как брак и дети? Тогда это то, на чем стоит сосредоточиться, и это может помочь вам честно обсудить с вашим партнером ваши потребности, чтобы увидеть, как они совпадают. Если у вас насыщенная карьера, эта доска может заставить вас осознать важность создания баланса между работой и личной жизнью, чтобы больше сосредоточиться на тех, кого вы любите.
- Здоровье и благополучие
У нас есть только одно тело, поэтому нам нужно заботиться о коже, в которой мы находимся. Это больше, чем просто физическое, но и умственное, и если вы чувствуете, что пренебрегаете своим здоровьем и благополучием. Доска визуализации поможет противодействовать этому, поощряя вас делать то, что вы хотите, и достигать своих целей. Важность сна, физических упражнений и правильного питания может стать частью вашей доски. Может быть, вы хотите больше читать и уделить время технологиям. Или, может быть, вы хотите начать новую деятельность? Все это можно включить.
- Карьера и работа мечты
Есть ли у вас цели на будущее или вы чувствуете, что ваша работа не приносит удовлетворения? Самое замечательное в доске визуализации то, что она может помочь вам прояснить свое намерение получить повышение на работе или полностью изменить свою карьеру. Комбинируя изображения, которые вдохновляют вас, и слова и цитаты, которые мотивируют вас, вы на один шаг приблизитесь к достижению своих целей. Помните, что нет лучшего времени, чем настоящее, так что сделайте решительный шаг.
- Идеи и цели путешествий
Выбирая свою доску визуализации, вы должны иметь четкое намерение, чтобы фокус был четко определен. Для тех, кто хочет узнать больше и испытать приключения, путешествия и цели, это отличное место для начала. Путешествия могут многому нас научить, и это прекрасный способ узнать что-то новое и познакомиться с интересными людьми. Может быть, есть место, которое вы давно мечтали посетить. Ваша доска визуализации может помочь вам расставить приоритеты и создать свой сберегательный фонд. Или, может быть, вы хотите сделать больше для своего сообщества, жертвуя и волонтерствуя? Все это и многое другое может быть включено.
- Дом и семья
Семья очень важна, и когда у нас напряженная жизнь и напряженный график, мы иногда пренебрегаем теми, кого любим больше всего. Уделить время семье и сосредоточиться на домашней жизни невероятно важно. Потратьте время на то, чтобы укрепить старые дружеские отношения и мирную домашнюю жизнь, и создайте дом своей мечты, наполненный (будь то небольшой ремонт или блестящий новый слой краски для вашей спальни).
- Все отношения
Любовь заставляет мир вращаться, и важно создавать отношения с семьей и друзьями, которые заставляют вас чувствовать себя счастливыми и удовлетворенными. Если токсичный человек в вашей жизни заставляет вас чувствовать себя несчастным, возможно, пришло время избавиться от него. Есть ли отношения, которые, по вашему мнению, не развиваются, или к вам относятся не так, как вы должны? Затем пусть ваша доска желаний напомнит вам о вашей внутренней ценности и даст вам силы изменить то, что нужно изменить. Или, если все идет хорошо, уделите время тем, кого любите больше всего.
- Личное развитие
Только вы можете внести те изменения, которые хотите видеть в своей жизни. Это будет выглядеть по-разному для каждого человека, потому что, хотя некоторые хотят уделять больше времени себе и сосредоточиться на своих хобби, у других может быть цель создать семью. Объедините все изображения и мотивационные цитаты на доске визуализации, чтобы увидеть, какие изменения вам нужны, или проявить то, что вы хотите. Вдохновляющие мантры также могут помочь вам. Например, фразы «следуй за своей мечтой» или «жизнь прекрасна» могут сделать ваше мышление более позитивным.
- Новогодние резолюции
Сколько раз вы клялись себе, что изменитесь или избавитесь от вредной привычки, начиная с нового года? Большинство из нас в какой-то момент своей жизни приняли новогоднее обещание, но через несколько недель забыли о нем. Один из способов гарантировать, что вы не сможете забыть, — это ежедневно сталкиваться с доской визуализации, и этот инструмент визуализации может оказать сильное влияние. Вы хотите проводить больше времени с друзьями или ставить цели для себя и своего партнера? Или, может быть, вы хотите сосредоточиться на здоровье и больше тренироваться? Нет лучшего времени, чем настоящее, чтобы создать новую и счастливую вас!
- Кем я вижу себя через 5 лет
Будущее может показаться пугающим, и на самом деле никто из нас не знает, что оно нам приготовит. Тем не менее, может быть полезно установить планы и цели, чтобы увидеть, где вы хотите быть и чего хотите достичь. Доска визуализации «Где я вижу себя через 5 лет» — отличное место для начала планирования. Вы можете написать словами то, что вы хотите, и включить изображения вещей, которые вы хотите проявить. Это отличный способ сосредоточиться на том, что важно.
- Держите, остановите, начните
Вероятно, у каждого из нас есть вредная привычка или две, от которых мы хотели бы отказаться, чтобы улучшить себя. Доска визуализации предназначена не только для воплощения мечты в реальность. Их также можно использовать для практических целей и для внесения существенных изменений. Если вы курите или у вас есть какая-то другая привычка, от которой вы бы отказались, включите ее в свою доску «Продолжай, остановись, начни». Но также включите вещи, которыми вы гордитесь. Например, вы хотите продолжать путешествовать и становиться здоровее. Или вы хотите прочитать больше захватывающих романов или выучить новый язык. У тебя есть это!
- Жить полной жизнью
Что для вас значит жить полной жизнью? Для некоторых людей это означает перестать работать на бесперспективной работе, которая им не нравится, и начать новый, увлекательный проект. Для других это поиск приключений и удовлетворение своей страсти к путешествиям. Что бы это ни значило для вас, вы можете создать доску визуализации, чтобы напомнить себе обо всем, что вы любите и чего хотите достичь.
- Свадьба Мечты
Для многих пар день свадьбы остается одним из самых неординарных и запоминающихся событий в жизни. Это было больше, чем просто день. Это был праздник любви, независимо от того, сбежали ли они или праздновали перед большой группой семьи и друзей. Планирование дня своей мечты может быть большой и часто сложной задачей, поэтому полезно иметь четкую цель. Доска визуализации поможет вам точно представить, как вы хотите, чтобы она выглядела, включая идеальное платье, цветовую гамму и великолепный цветочный букет.
- Любовь к себе и внутреннее путешествие
Научиться любить себя часто легче сказать, чем сделать, но важность этого трудно переоценить. Чтобы по-настоящему принять себя, вы должны быть добры к себе и понимать, что делает вас счастливым. Путь самопознания очень силен, и если вы поставите себя на первое место, это может революционизировать вашу жизнь так, как вы никогда не считали возможным. Помните об этом и создайте вокруг этого идеальную доску визуализации.
- Потеря веса
Вам нужно сбросить несколько фунтов, потому что это заставит вас чувствовать себя лучше в своем теле или даст вам больше энергии? Какой бы ни была ваша цель похудеть, и если ваша цель — здоровый вес, вы можете вдохновиться доской визуализации. Похудение – процесс не из легких. Изменение вашего образа жизни может быть сложной задачей, поэтому, когда вы чувствуете, что теряете пар, может быть полезно вернуться к этому блестящему инструменту визуализации.
- Ежемесячная доска визуализации
Вам не нужно создавать доску визуализации, имея в виду только долгосрочные цели, и также может быть полезно сосредоточиться на ежемесячном планировании. Это отличный способ решить небольшие задачи и воплотить их в жизнь раньше, чем позже. В марте вы можете отправиться в приключение; в апреле вы можете попросить прибавку к зарплате. Это маленькие шаги к тому, чтобы стать счастливее и здоровее. Не бойтесь вносить изменения или ставить себя в ситуации, которые могут немного выходить за пределы вашей зоны комфорта, потому что вы никогда не знаете, чего можете достичь.
- Мечтайте о большем, работайте усердно, добивайтесь успеха
Иметь большие мечты важно, потому что это заставит вас постоянно хотеть улучшить себя и свои обстоятельства. Они не должны быть связаны с финансами, вместо этого они могут быть чем-то вроде сосредоточения внимания на том, чтобы быть самим собой без извинений, или на стремлении найти лучший баланс. Подумайте о намерениях, стоящих за доской, прежде чем начать, чтобы сообщение было ясным. Вы будете на один шаг ближе к тому, чтобы изменить свою жизнь и принять нового себя. У вас есть возможность сделать это, так что не забывайте об этом.
- Доска утверждений
Позитивные аффирмации — отличный способ начать свой день, напомнив себе о своей ценности, силе и стойкости. Найдите слова и изображения, которые движутся, и объедините их, чтобы создать красивую доску визуализации, которая поможет вам быть счастливым или внести изменения. Жизнь вашей мечты начинается с вас. Вдохновение для достижения этого может начаться с чего-то такого простого, как инструмент визуализации.
0 Комментарии